kaiyun 天气越来越冷，5谈好意思食要多吃，进步抗寒才能，助和顺过隆冬

大雪事后，天气确凿更冷了，躺在被子里手王人不敢往外伸，白昼出趟门冷得直哆嗦。天气越来越冷，独特容易生病，寰宇要看管防寒御寒，还要在饮食上多养息，常吃些热乎的食品，让躯壳保持轻柔，减少生病的几率。

吃啥好呢？5谈好意思食要多吃，进步抗寒才能，助和顺过隆冬！一谈来望望吧，天气越冷越要吃，感兴致的话照着作念。

一、黄焖鸡

作念法：

鸡剁成小块，清洗干净，沥干水分，再加入料酒、姜丝、生抽、老抽、白胡椒粉握拌均匀，腌制二特别钟。

干香菇泡发洗净。土豆去皮洗净，切成小块。青红椒洗净，切成小块。葱姜蒜洗净切片，八角、香叶、花椒粒、干辣椒段准备好。

锅内加油，烧热后放入鸡块，炒干水分，再加入冰糖、葱姜蒜、花椒粒、干辣椒段、香叶、八角翻炒出香味。

接着加入黄豆酱、生抽，老抽翻炒均匀，倒入适量开水，放入盐调味，炖煮十五分钟。

临了将土豆块放进砂锅中，转入鸡块和汤汁，再放入香菇，盖上盖子焖特别钟。土豆熟了，加入青红椒大火收汁，就不错出锅了。

二、萝卜羊排汤

作念法：

羊排段清洗干净，放进锅内，加入适量净水，再放入姜片、葱段、花椒粒，大火煮开，撇掉浮沫。照管干净后捞出羊排，用温水洗净。

另起锅加油，烧热后放入姜片、葱段、花椒粒翻炒，再倒入羊排翻炒，淋入料酒翻炒。

接着转进砂锅内，倒入足量开水，小火炖煮一个小时。临了放入白萝卜块，再炖二特别钟。炖好后加盐、胡椒粉调味即可。

三、山药牛肉粒

作念法：

牛里脊冲洗干净，切成小粒。山药洗净去皮，切成小丁，和牛肉差未几大为好。洋葱洗净切碎末。蒜切蒜末。

牛肉粒装进碗中，加入黑胡椒粉、盐、淀粉、净水握拌均匀，变茂密后，加一勺油搅动均匀，腌制二特别钟。

锅内加油，烧热后倒入牛肉粒，炒到变色盛出。留底油放入山药翻炒，至断生盛出。

另起锅加油加洋葱，炒出香味，再加入黑胡椒酱、蚝油、净水搅动均匀，倒入山药翻炒。

临了倒入牛肉粒翻炒，再加小数生抽翻炒。炒好后，撒点黑胡椒碎、鸡精翻炒均匀，就不错出锅了。

四、丝瓜木耳炖豆腐

作念法：

木耳提前浸泡，泡发后摘掉根部，清洗干净。丝瓜去皮洗净，切成滚刀块。豆腐切成小块，用嫩豆腐比拟好。枸杞洗净。

锅内加油，烧热后倒入丝瓜，炒两分钟，再倒入适量净水，大火煮开。

接着放入木耳、豆腐，煮两分钟，再加入盐、鸡精调味。临了倒入小数淀粉水，放入枸杞，煮到浓稠的景色，就不错关火了。

五、黑豆排骨汤

作念法：

黑豆加水泡发。排骨剁成小段，浸泡半个小时，再换水清洗干净。

排骨放进锅内，加入适量净水，再放入料酒、姜片，大火煮开，将浮沫撇掉。

另起锅放入排骨，再倒入足量开水，放入姜片、葱结，煮开后转小火。

接着放入黑豆，炖煮一个小时。临了加盐调味，就不错关火盛出来食用了，很润泽的一谈汤，冬天要常喝。