kaiyun 冬至养生：艾灸与还阳卧

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22号是冬至。冬至是中国农历中一个遑急的气节，亦然中华英才的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。古东说念主对冬至十分青睐，有冬至大如年的说法。

冬至别名“日南至”，是太阳处于最南方的日子，这一天太阳垂直射向南归来线，北半球白昼最短，阳光最斜射，中午日影最长。冬至之后，日躔从南向北。

凡气节，齐是大当然气机治疗的节点，因此，对东说念主体的影响极端之大，尤其是冬至，此时阴气盛极而衰。“冬至一阳生”，意旨真谛是从这一天初始，大当然与东说念主体的阳气又初始生发。

心爱养生的一又友，时时齐会青睐冬至养生。那么作为中医外治法，具体该何如作念才好呢？请看易安客岁此时在群里的共享——

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一、艾灸气海关元

关元在肚脐底下四横指处，关元与肚脐的正中等于气海（见下图），提出用三孔灸盒竖放，最上头一孔瞄准肚脐，中间一孔是气海，最底下一孔等于关元了。

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老有东说念主问灸多久，咱们平常齐是要把1.8×20厘米长的艾条灸完，约二个小时控制。气节灸，你还不错把时间延伸。另外，你也不错在冬至的前三天和后三天包括冬至这天齐灸。这亦然今天提前发这篇著述的原因。

平常怕冷的一又友此时更要灸。不久前宸熙就在她群里宗旨各人灸一个星期关元穴，以培元固本，补充下焦能量，起义严寒——

宸熙：@统统东说念主 从肚脐按到我方的耻骨，关元是不是突出塌陷呢?

下焦能量不及的东说念主，突出怕风怕冷，算作冰凉。提出灸关元3小时，整根艾条灸完。

昨世界午我给我方关元灸了一整根艾条，昨晚只起了一次夜，平常要起两次。今天肉体嗅觉好随和，手热乎。

天寒地冻全部来灸关元吧，以后看各人的反映哈

一周艾灸前顺时针揉腹10分钟，幸免上火。

宣宾至意对关元穴的最新回报——

宸熙与宣宾

宸熙：鸠集灸了三天关元，每天三小时，算作热，棉袄穿不住了，涓滴不觉当今是冬天。

蓝本每年立秋，至意让大伙灸关元，是为了各人有个随和的肉体保暖过冬呀。

宣宾：关元，小肠募穴。小肠寒，则分清泌浊才智弱，水谷精微不化，则东说念主不得温养。小肠寒，万病起。

宸熙：嗯，是呀

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宸熙在群里共享事后，很快就有了反映——

刘金华：灸了两天我光显的嗅觉全身齐是热的，突出是算作，咱们这边昨天还下雪了，我没嗅觉到冷

宁夏：@宸熙学姐，上个星期您在群里说用灸整根艾条灸关元三个小时，我晚荆棘班且归就灸，灸了三个半小时，这几天整条腿及脚底暖融融的。这两天熬夜照管咳嗽的娃，我也精神很好。

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二、还阳卧

那么，还阳卧该何如作念呢？易安既然说到柔软肾区，那你就作念两个手背贴在后腰肾区的那种姿势就不错了。这实质也可起到两肾和煦术的作用。牢记易安所说：每次最少半个小时。

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请留神，两手不要隔着穿着，而紧要贴在皮肤上。

有关内容，可点击：

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寝息姿势妙，补肾有奇效——还阳卧和混元卧

老有东说念主问，好用的艾灸盒、艾条在哪买，可点开底下的二维码——

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